gram w pilke

Co zrobić aby przytyć? jakieś suplementy dieta? mam 15 lat, 176cm wzrostu i ważę 56 kg, gram w pilke nozna

Witam, chce sie dowiedzieć od Was, jakie ćwiczenia trzeba wykonywać żeby się wyrzeźbić ? Gram w piłkę nożna i chce poćwiczyć w tym kierunku ;) pozdrawiam

Mam 11 lat mam straszny zapal do piłki nożnej. Jak gram w piłkę w szkole to ta drużyna w której jestem zawsze wygrywa. Jak myślicie mam szanse być świetnym piłkarzem?

Cześć. Mam 13 lat gram w piłke nożną i chciałbym byc szybszy.Moj czas na 60 to 9,4 a więc marnie ;/. Może mi ktoś ułoży plan???

Witam, gram w piłkę, ćwicz trochę na siłowni. Nie chodzi mi o to żeby być "wielkim", ale poprawić swoją sylwetkę. Co byście mi polecili?

Czy mogę pić lub jeść białko w wieku 11 lat trenuje już jakiś czas i gram w piłke nożną od 4 lat mam treningi piłki 5 razy w tygodniu plus turnieje. Jak tak to jaką polecicie. Gdzieś tak do 40 zł

Witam, mam 15 lat i chodzę na siłownie i gram w piłkę. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i proszę o pomoc w doborze diety dla mnie. Moja waga to 85 kg i 190 cm wzrostu

Witam, mam problem z nadwagą. Mam 16 lat, ważę 84 kg i mam 174 wzrostu. Gram w piłkę nożną, 2-3 razy w tygodniu. Jeżeli ktoś ocenia moją wagę, to mówi tak 77 kg około.

po geinerze zatluscilo mi uda...i co teraz z tym zrobic?? gram w pilke a to nic nie daje! lydki sa w porzadku a uda strasznie grube...jestem wysoki i to glupio wyglada!...reduktor tluszczu cos mi da??

Witam krótko i na temat. Gram w piłkę nożną i chciałbym poprawić swój wyskok, w jaki sposób mogę to trenować aby skakać wyżej.Czy może podstawowe ćwiczenia na nogi wystarczą np przysiady,wykroki

siema mam 14 lat i nie mogę znaleźć sobie planu na siłkę. gram w piłkę nożną od 2 lat. jeśli masz jakiś odsyłacz do planu to proszę wrzuć. z góry thx

Witam od pewnego czasu czasu cwicze na silowni i zaraz potem gram w pilke nozna po przyjsciu do domu zjadam ok 800kcal i 3g kreatyny czy ma szanse dopasc mnie katabolizm

Jakie BCAA polecacie? Dla informacji powiem, że profesjonbalnie gram w piłkę. Z góry dzięki za pomoc.

Witam! Gram w piłkę nożna w klubie na pozycji lewego pomocnika. Mam 16 lat i 180 cm wzrostu i 64 kg wagi. Chciałbym się dowiedzieć co jeść aby szybciej "zgrubnąć" bo chcę ważyć za kilka tygodni ponad 74.

Witam. Chciałbym prosić o ułożenie planu na siłownie. Gram w piłkę nożną więc ćwiczenia muszą być raczej ogólnorozwojowe. Mam 17lat, ważę 70kg przy wzroście 171cm. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

Hey jako Dziewczyna .! Gram w Piłke nożną i jestem Napastnikiem . Dużo slyszałam o Kontuziach wionzadeł więc mam ciwieczenia jeżeli nogi idą nam do zewnątrz to . Stoimy i wypychamy kolana na zewnątrz .

Mam 16 lat, jestem ektomorfikiem, Czesto gram w piłke ręczną w klubie. /SFD/Images/2016/2/23/227fb90062a04b89aee0b8a8c78bccf6.jpg

Witam, byłby ktoś pomocny i ułożył mi dietę z 72kg na 80kg. Dodam, że gram w piłkę nożną i 4 razy w tygodniu mam treningi oprócz tego 3 razy siłownia ;) pozdrawiam

mam 15lat 185 i 75kg na 1000m biegam w czasie 4,10 jak to poprawic czesto gram w pilke robie brzuszki przysiady pompki?

Witam chciał bym nabrać masy i tej siły bo jak widać na ten wzrost ważę za mało i na dodatek gram w piłkę proszę o ustalenie diety i planu treningowego. Wzrost 177 Waga 60 kg Z góry dzięki Czajen